二十四節気について

二十四節気とは、太陽の通り道である黄道をもとに一年を24分割した時期のことを言います。

【二十四節】
立春/雨水/啓蟄/春分/清明/穀雨/立夏/小満/芒種/夏至/小暑/大暑/立秋/処暑/白露/秋分/寒露/霜降/立冬/小雪/大雪/冬至/小寒/大寒

春分や夏至、秋分、冬至などは、馴染み深いと感じられる方も多いのではないでしょうか。

この「春分・夏至・秋分・冬至」は二十四節気をちょうど4分割した日にあたり、春夏秋冬の移り変わりを告げる目安にもなっています。

処暑(しょしょ)とは

処暑(しょしょ)は、夏が過ぎるころという意味。厳しい暑さのピークを越えて、徐々に涼しさを感じられる時期です。朝や夕方には涼しい風が吹き、過ごしやすくなってきます。

2021年の処暑はいつ?

処暑は、毎年8月22日〜8月23日頃です。2021年は8月23日になります。

8月の終わりが近づき、今年の夏の思い出を振り返る時期ですね。

処暑は台風の時期

昔から、処暑は台風が来やすい時期とされてきました。台風の特異日とも言われています。

実際のデータを見ると、処暑は台風が多いわけではありませんが、この暦に従って農作業を行っていた昔の人たちは台風によく注意していたということではないでしょうか。

処暑の時期にオススメの食べ物

ここからは、処暑の季節に味わいたい食べ物と、それらに含まれる栄養素が美と健康にもたらす効果についてご紹介します。

マスカット

マスカットは爽やかな味わいとリッチな香りが特徴のフルーツ。

一粒口に入れると、溢れ出るジューシーな果肉がたまりません。

【マスカットがもたらす美・健康に関する効能】
マスカットにはポリフェノールの一種であるレスベラトロールがたくさん含まれています。レスベラトロールは、強い抗酸化作用を持っています。そのため、生活習慣病の原因メタボリックシンドロームの予防や肌の老化防止の効果が期待できる栄養素です。

また、ブドウ糖にも注目。ブドウ糖は疲労回復に必要な栄養素で、すばやくエネルギーとして変換されます。夏バテで疲れてしまった体にはぴったりですね。

夏から秋にかけて店頭に並ぶ梨は、優しい味わいで大人から子供まで大好きなフルーツ。

シャリシャリとした食感がたまりませんよね。みずみずしさが乾いた喉をうるおしてくれます。

【梨がもたらす美・健康に関する効能】
梨にはカリウムがたっぷり含まれています。カリウムは体内の細胞の浸透圧を調整して、体内の塩分の排出を促し、むくみを解消します。

また、アスパラギン酸という成分も含まれていて、毒素を排出したり、疲れを取ったりする効果も。梨はデトックス効果が期待できる美容に嬉しいフルーツですね。

いわし

煮つけのような和風料理だけでなく、マリネやカルパッチョなど洋風料理でも活躍するいわし。

名前の由来は、すぐに弱ってしまう魚、魚に弱いと書いて「鰯」です。しかし、他の魚にとって一番エサになる魚であるため、魚の主食という意味から「海の米」と呼ばれ、海の生態系を支えています。

【いわしがもたらす美・健康に関する効能】
いわしの脂質にはEPA(エイコサペンタエン酸)という栄養素が含まれています。EPAは、人間の体内で合成することができない必須脂肪酸。肌荒れの改善や、乾燥予防、美肌効果などが期待できるため、いわしは天然のサプリメントです。

処暑の時期にピッタリの植物

次に、処暑の時期の植物が美と健康・メンタル面にもたらす効果についてご紹介します。

カモミール

白い花がかわいらしいカモミール。花を揉むとリンゴに似た甘い香りが漂います。

香りがよく、ハーブティーでも人気の植物です。

【カモミールの効能】
カモミールのカミツレエキスはメラニン生成の促進を抑えるため、シミ予防や日焼けした肌の改善が期待できます。

また、炎症作用やかゆみを抑える成分カマズレンが含まれています。これは、昔からニキビやアトピー用の塗り薬などに使用されています。カモミールの香りをかぐだけでも効果があると言われているんですよ。

マリーゴールド

鮮やかな黄色やオレンジの色に惹きつけられるマリーゴールド。

「生命の輝き」「友情」「生きる」「濃厚な愛情」「変わらぬ愛」など、さまざまな花言葉があります。

【マリーゴールドの効能】
マリーゴールドには、コラーゲンの合成を促進する作用があり、スキンケアアイテムの原料としても使われています。マリーゴールドを使ったコスメを使うと、ぷるぷるとした弾力肌が手に入ります。

また、抗菌作用やアンチバクテリア作用のある成分ビタミンAやフラボノイドなどが含まれているため、肌荒れやニキビ、湿疹のような肌トラブルにも効果があります。

まとめ

処暑は暑さが落ち着いてきて、次第に過ごしやすくなる時期です。心地よい風が吹き、おでかけがしやすくなりますね。この時期に旬を迎える食べ物や植物には、季節の変わり目に注意したい肌トラブルに効果があるものが揃っています。肌の様子がいつもと違うと感じるときは、ぜひご紹介した旬のものを手に取ってみてくださいね。

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